概述
什么是肠气？
肠道气体是无味蒸气的混合物，包括氧气、二氧化碳、氮气、氢气和甲烷。 这种气体在消化系统中形成。 当这些蒸汽与肠道细菌混合时，会产生令人不快的硫磺气味。
您的身体通过嘴巴（嗳气）或直肠（胀气）释放气体。 有时气体会被困在胃里。 这种气体积聚会导致腹痛和腹胀（肿胀或紧绷的感觉）。
肠气有多常见？
肠气是生命的事实——食物消化的自然结果。 每个人都会时不时地感到胀气。 研究表明，大多数人每天最多放屁 21 次。
症状和原因
什么导致肠气？
肠气的原因包括：
- 食物消化： 您的小肠缺乏消化和吸收甜味、淀粉质和纤维质食物中的碳水化合物（糖）所需的某些酶。 这种未消化的食物进入大肠，在那里无害的细菌分解食物，形成氢气和二氧化碳气体。 在某些人中，肠道细菌也会产生甲烷气体。 这个过程是造成大多数气体通过肠胃胀气的原因。
- 吞咽空气： 您在进食、饮水、咀嚼口香糖或吸烟时吞下空气（包含氧气、氮气和二氧化碳），甚至没有注意到。 如果您有松动的假牙，您也可能会吞下过多的空气。 大多数人通过打嗝（打嗝）从嘴里排出吞下的空气。 但是你的肠子会部分吸收一些空气，当你放屁时会通过这些空气。
谁可能得到肠气？
过多的气体会使您的胃感到肿胀或腹胀。 你可能会胀气（有时有恶臭）。 虽然不舒服，但多余的气体很少是一个问题。 使您产生过多气体的因素包括：
- 行为因素，例如在咀嚼、喝酒和说话时吞咽空气。
- 饮食选择，例如食用过多的产气食物（豆类、土豆、玉米、洋葱、苹果和高纤维产品）。
- 消化问题，如肠易激综合征 (IBS)、乳糖不耐症和乳糜泻。
- 肠道感染，如贾第鞭毛虫病，会导致肠道细菌过度生长。
- 药物或运动障碍 减缓肠道，如肠易激综合征、糖尿病和硬皮病。
肠气有什么症状？
气体症状因原因而异。 肠气的一些典型症状是：
- 打嗝（打嗝）。
- 腹胀。
- 胀气（放屁）。
肠道气体问题的迹象是什么？
如果您出现以下情况，您应该联系您的医疗保健提供者：
-
腹痛或压痛。
- 慢性或突发性腹泻。
-
发烧。
-
恶心和呕吐。
-
直肠出血、血便或脂肪便（黄色、油腻和恶臭）。
- 不明原因的体重减轻。
诊断和测试
如何诊断肠气？
您的医疗保健提供者可能会要求您保留一周或更长时间的食物日记，以查看某些食物或饮料是否会使您产生胀气。 因为过多的气体可能是健康问题的征兆，您可能需要进行以下一项或多项测试：
- 血液检查： 这些测试检测某些情况，如导致气体的乳糜泻。
- 呼气测试： 氢呼气测试可识别肠道中的乳糖不耐症或异常细菌生长。
- 结肠筛查： 灵活的乙状结肠镜检查可让您的提供者查看结肠和直肠的下部（小肠）。 通过结肠镜检查，提供者可以查看整个大肠。 这些测试有助于识别消化系统疾病，如克罗恩病和结肠癌。
- 食物消除： 您的医疗保健提供者可能会建议去除某些食物以查看气体症状是否有所改善。 例如，如果你在戒掉奶制品后没有那么胀气，你可能是乳糖不耐症——无法分解乳糖，乳糖是牛奶中的一种糖分。
- 胃肠道检查： 如果您经常打嗝，您的提供者可能会进行称为上消化道测试或钡餐的胃肠道检查。 你吞下一种溶液，用钡剂包裹食道、胃和部分小肠，以便在 X 射线上观察。
管理和治疗
如何管理或治疗肠道气体？
通过治疗导致过量气体的健康状况，您可以享受更好的健康。 对于偶尔的气体，您的医疗保健提供者可能会推荐以下非处方产品之一：
- α-半乳糖苷酶 (Beano®)，一种分解难以消化的食物的酶。
-
碱式水杨酸铋 (Pepto-Bismol®) 适用于胃部不适和腹泻的成人。
-
乳糖酶 (Lactaid®) 用于乳糖不耐症（消化牛奶糖的问题）。
-
益生菌 (Culturelle®) 可去除肠道中的有害细菌。
-
二甲硅油（Gas-X®、Mylanta®）可减少导致腹胀的肠道气体积聚。
如果您有 IBS 等运动问题，处方药可能会有所帮助。 抗生素可以治疗肠道中导致气体过多和腹胀的细菌过度生长。
肠气的并发症有哪些？
额外的气体会导致疼痛、不适和尴尬，但这通常不是一个严重的健康问题。 不过，气体积聚有时会让人感觉更令人担忧。 结肠左侧的气体会导致胸痛，您可能会将其误认为是心脏病发作。 右侧的气体积聚可以模仿胆结石或阑尾炎引起的疼痛。 卫生专业人员应检查这些症状是否有任何潜在原因。
预防
如何预防肠胃胀气？
大多数含有碳水化合物的食物都会产生气体。 食物日记可以帮助您确定哪些食物会使您产生胀气。 但不要剪掉太多东西。 许多蔬菜、水果、乳制品、小麦制品和豆类会引起胀气，但它们对您也非常有益。
为了减少身体的气体产生，您可以：
- 慢慢咀嚼，吃饭时不要说话。
- 减少碳酸饮料、口香糖和硬糖的摄入。
- 用吸管喝水。
- 限制某些糖类，包括果糖、蔗糖、山梨糖醇和棉子糖。
- 停止吸烟。
和…一起生活
我应该什么时候打电话给医生？
如果您遇到以下情况，您应该致电您的医疗保健提供者：
- 胸痛或心脏病发作的迹象。
- 与进食无关的胃肠道不适。
- 剧烈腹痛、腹泻或便秘。
- 柏油样、黑色大便或直肠出血。
- 不明原因的体重减轻。
我应该问我的医生什么问题？
您可能想询问您的医疗保健提供者：
- 身体状况会不会让我气喘吁吁？
- 哪些检查可以确定肠气的原因？
- 我可以采取哪些措施来减少肠道气体？
- 我应该避免哪些食物或饮料？
- 我的气体症状的最佳治疗方法是什么？
- 我怎样才能区分气体和更严重的东西？
- 我应该注意并发症的迹象吗？
虽然肠道气体很常见，但这些症状——嗳气、胀气、腹胀和胃部不适——可能令人尴尬甚至痛苦。 气体有时是更严重的健康问题的症状。 与您的医疗保健提供者讨论您的担忧。 正确的治疗可以缓解胀气症状，让您可以自信地度过一天。
Discussion about this post