早晨恶心的原因，除了怀孕

1. 焦虑

早晨可能是高度焦虑的时期。 一个人在考虑未来的一天时可能会感到不知所措。 一些患有焦虑症的人在感到焦虑时会感到恶心。

恶心会使焦虑变得更糟，尤其是对于那些害怕呕吐或对自己的健康感到焦虑的人。 这个问题可以开始一个逐渐恶化的焦虑相关恶心的循环。

一些策略可以帮助缓解与焦虑相关的恶心。 冥想可以帮助一些人平静他们焦虑的心灵。 治疗和抗焦虑药物也有帮助。 对于早上匆忙的焦虑，早起并制定可靠的早晨例行程序可能会有所帮助。

2.低血糖和饥饿

低血糖会引起恶心，以及头晕、颤抖、困惑甚至昏厥等症状。 早上，饥饿通常会导致低血糖，所以吃一顿饭可能会有所帮助。

由于必须服用的药物，糖尿病患者可能会出现低血糖。 几个小时不吃饭后，正在服药的糖尿病患者的血糖会降至非常低的水平。

人们可以尝试起床后立即吃一顿饭，以防止早上出现低血糖。 糖尿病患者可能需要与他们的医生讨论药物和食物选择。

3.偏头痛和其他头痛

恶心是偏头痛的常见症状。 其他一些头痛，尤其是丛集性头痛，也会引起恶心。 头痛、异常感觉和对光敏感是偏头痛的征兆。

大多数经历头痛的人都会注意到特定的触发因素。 对于一些人来说，头疼出现在清晨。 原因可能是肌肉紧张、压力或暴露在光线或声音中。 饥饿引起的低血糖也可能引发偏头痛。

医生可以帮助选择正确的头痛治疗方法。 识别任何头痛诱因通常会有所帮助。 有些人注意到处方药或非处方 (OTC) 药物治疗头痛的效果立竿见影。

4.脱水

在一个人连续几个小时不喝水后，早上可能会发生脱水。 临睡前喝酒精或咖啡因的人可能更容易受到早晨脱水的影响。

腹泻和呕吐会导致脱水，尤其是儿童。 长时间出汗，尤其是在没有喝足够水的情况下，也可能导致脱水。

喝水或电解质饮料可能会有所帮助。 然而，有时，严重的潜在疾病会使身体难以吸收足够的水分。 发生这种情况时，喝水并不能治愈脱水。

如果喝水对脱水症状没有帮助，您需要立即去看医生。

5. 反流和胃灼热

当一些胃内容物向后移动，向上进入食道和喉咙后部时，就会发生胃食管反流病 (GERD)。 这种情况会引起恶心、烧灼感和疼痛。 大多数人称这种疼痛为胃灼热。

胃灼热和胃食管反流病的疼痛在早上可能会更严重，因为躺下会使胃内容物更容易朝错误的方向移动。 有些人醒来时还会咳嗽或声音嘶哑。

有些人发现特定的食物，尤其是酸性食物，会引发胃食管反流病的早晨恶心。 所以，有些人应该避免这些食物。

其他人从少吃多餐或服用非处方抗酸剂中得到解脱。 服用处方药可以缓解严重的胃灼热。

6.肌肉疼痛

引发头痛的颈部和肩部肌肉紧张通常会导致恶心和迷失方向。 其他一些形式的肌肉疼痛也会让人感到恶心。

以不寻常的姿势睡觉会使早上的肌肉疼痛更加严重。 有些人注意到，当他们第一次起床时，慢性疼痛会更严重。 一些疼痛状况，如强直性脊柱炎或脊柱关节炎，会引发早上更严重的疼痛模式。

引起恶心的肌肉疼痛可能是暂时的。 它也可能是严重潜在疾病的征兆，例如关节炎、椎间盘突出、纤维肌痛或严重的肌肉疾病。

如果疼痛在几天内没有消退，人们应该去看医生。

有些人发现轻轻拉伸有助于缓解早晨肌肉疼痛和有时伴随的恶心。 将加热垫或冰袋敷在疼痛部位 20 分钟也可能有帮助。

许多药物，包括非法和消遣性药物、处方药，甚至咖啡因，都会引起戒毒症状。 恶心是药物戒断最常见的症状之一。

当一个人长时间不使用药物时，他们可能会出现戒毒症状。

对于吸毒成瘾的人，包括咖啡因等合法药物，预防早晨恶心的最佳策略是停止使用它们。 支持小组、治疗、12 步计划以及住院或门诊康复可能会有所帮助。

什么时候需要看医生？

如果您有早晨恶心，请去急诊室或拨打紧急电话号码：

• 吐血
• 剧烈的胃痛，逐渐加重
• 发高烧
• 意识或意识的变化

患有严重恶心且进食后没有好转的糖尿病患者可能患有糖尿病酮症酸中毒。 如果发生这种情况，他们应该立即打电话给医生或去急诊室。

如果早晨恶心在几天内没有好转，请去看医生。 记录触发因素可能会有所帮助，包括最近的饮食、生活方式或药物变化。 这个动作可以帮助医生查明恶心的原因。

醒来恶心是开始新一天的不愉快方式。 在大多数情况下，恶心是暂时的不便，而不是严重医疗状况的迹象。

家庭疗法和药物治疗的正确组合几乎总是有帮助的。 如果几天后症状没有改善，人们应该去看医生。