燕麦对皮肤的好处

医生通常建议人们在皮肤上使用胶体燕麦。 这种类型的燕麦片是一种精细研磨的粉末。

在这篇文章中，我们将描述燕麦片对皮肤的好处，人们如何使用它，以及在家庭疗法中使用燕麦片的一些食谱。

燕麦对皮肤的好处

胶体燕麦含有多种对皮肤有益的成分。 这些组件包括：

• β-葡聚糖，一种可以吸水的物质
• 酚类，这是一种抗氧化剂
• 皂苷，具有类似肥皂的特性，可用作清洁剂
• 油

2015 年的一项研究表明，胶体燕麦具有抗氧化和抗炎作用，有助于改善皮肤干燥、皮肤脱屑和皮肤粗糙。 胶体燕麦也可以减少皮肤瘙痒。

该研究在实验室环境中检查了胶体燕麦提取物，以及燕麦乳液对 29 名腿部干燥、发痒的女性参与者的影响。

胶体燕麦片的安全性

食品和药物管理局 (FDA) 已批准使用胶体燕麦作为非处方护肤品。

2012 年的一项研究调查了 2,291 名参与者对含有胶体燕麦的个人护肤品的使用情况。 研究人员在使用产品 3 年期间没有注意到任何关于过敏的报告。

燕麦片的用途

人们可以将燕麦片涂抹在皮肤上，以帮助解决各种不同的问题。 值得注意的是，下面提到的许多研究涉及少数参与者，因此他们的结果可能不如大型研究可靠。

胶体燕麦可能有助于解决以下皮肤问题：

皮肤干燥和皮肤瘙痒

2018 年的一篇论文表明，使用含有胶体燕麦的乳霜可以缓解儿童皮肤干燥和特应性皮炎等皮肤状况的干燥、瘙痒和脱屑。

作者得出结论，胶体燕麦有助于恢复和维持皮肤屏障。

2015 年的一项研究对 29 名皮肤严重干燥和瘙痒的女性进行了研究，发现在使用含有胶体燕麦的乳液 2 周后症状有所改善。

疾病控制和预防中心 (CDC) 还建议胶体燕麦浴可以帮助缓解带状疱疹患者的瘙痒。

湿疹

湿疹会导致皮肤发痒、鳞片状或斑片状皮肤。

2020 年的一项研究检查了胶体燕麦对伊朗皮肤科诊所患者慢性手部湿疹的影响。

在接受 1% 胶体燕麦霜治疗的 26 名患者中，研究人员观察到症状的缓解时间比对照组长。

另一项研究检查了胶体燕麦霜与标准皮肤保湿剂相比对轻度至中度湿疹患者皮肤的影响。

在接受胶体燕麦霜的 30 人中，与接受标准皮肤保湿剂的 31 名参与者相比，研究人员观察到受损皮肤区域的有害细菌较少。

研究人员还指出，与标准皮肤保湿剂相比，胶体燕麦霜对皮肤受损区域的愈合效果更好。

银屑病

牛皮癣是一种皮肤病，免疫系统会触发皮肤细胞的过度生产。 牛皮癣可导致皮肤出现鳞片状斑块、皮肤干燥和皮肤瘙痒。

最近的一项研究观察了 1% 胶体燕麦乳液对 60 名患有银屑病和敏感皮肤的女性症状的影响。

使用乳液 4 周后，参与者报告说他们的症状得到了显着改善。 改善最多的症状是皮肤瘙痒和皮肤脱皮。

此外，96% 的参与者认为治疗改善了牛皮癣的严重程度并减少了受损皮肤斑块的数量。

燕麦浴还可以帮助缓解因牛皮癣引起的皮肤瘙痒和刺激。

燕麦可以美白肌肤吗？

一些在线消息来源声称，燕麦片、姜黄或柠檬等食品可以美白皮肤。 然而，这些说法中的大多数都不是基于科学的。

虽然没有研究关注燕麦片可能的美白效果，但燕麦片可以通过减轻皮肤刺激来帮助减少皮肤发红和斑点。

如何使用燕麦来护理皮肤

大多数关于在皮肤上使用燕麦片的研究都检查了胶体燕麦片的效果。 胶体燕麦是制造商精细研磨和加工的全燕麦仁，以用作皮肤保护剂。

使用家用搅拌机研磨全生燕麦可能不会产生最佳的谷物大小，但它仍然有效。

为了测试燕麦是否磨得足够细，将大约 1 汤匙磨碎的燕麦混合到一杯温水中。 乳白色表示燕麦磨得很细。

这些是在家使用燕麦的方法：

燕麦浴

燕麦面膜

去角质面膜

燕麦片面膜可以帮助去除死皮细胞和疏通毛孔。

原料

• 2茶匙胶体燕麦
• 水

适合油性皮肤的面膜

有些人声称蛋清可以帮助收紧和调理皮肤。 研究表明，人们可以使用蜂蜜来舒缓受损的皮肤。

这款面膜结合了燕麦片与蛋清和蜂蜜的好处。

原料

• ½杯胶体燕麦片
• 1个蛋清
• 1茶匙蜂蜜

适合干性皮肤的面膜

研究表明，植物油对皮肤具有抗炎和抗氧化作用。 植物油促进愈合并帮助修复皮肤屏障。

原料

• ½杯胶体燕麦片
• 1个鸡蛋
• 1茶匙杏仁油
• 半个香蕉泥
• 1茶匙蜂蜜

何时联系医生

患有湿疹和牛皮癣等慢性疾病症状的人应联系医生讨论治疗计划。

虽然胶体燕麦可以显着帮助控制和改善症状，但医疗保健专业人员应确认它可以与该人的药物一起使用。

2016 年对 2,000 多人进行的研究发现，他们中没有人对胶体燕麦片有任何过敏反应。 但是，如果一个人在使用燕麦片时出现过敏反应的症状，他们应该停止使用它并就医。

概括

胶体燕麦片可能有助于缓解皮肤疾病的症状，例如皮肤干燥和瘙痒。

人们可以在网上或健康商店购买胶体燕麦。 或者，人们可以尝试在家里自己制作胶体燕麦片，方法是使用搅拌机研磨生燕麦。