我为什么要戒烟？

概述

我为什么要戒烟？

戒烟的决定是改善整体健康状况的最重要步骤。 戒烟永远不会太晚。 通过戒烟，您可以：

• 延长您的预期寿命
• 降低患病风险（包括肺癌、喉癌、肺气肿、心脏病、高血压、溃疡和反流、勃起和性功能障碍、肾脏疾病和其他疾病）
• 降低手术期间发生呼吸和麻醉并发症的风险以及手术后感染或再次入院的风险
• 减少您的孩子生病的机会（呼吸道和耳部感染在接触二手烟的儿童中更为常见）
• 感觉更健康（戒烟后，您不会经常咳嗽、喉咙痛或鼻塞，并且会增加能量水平和运动耐力）
• 改善你的味觉和嗅觉
• 改善您的个人生活（吸烟导致勃起功能障碍和整体性功能障碍）
• 改善容貌（吸烟会导致皱纹、牙齿染色和皮肤暗沉）
• 省钱——每天 1 包的习惯花费 2,200 美元/年

最好的戒烟方法是什么？

没有最好的戒烟方法。 每个人都有不同的吸烟模式、习惯、成瘾程度和偏好。 对一个人最有效的东西可能对其他人影响不大。 出于这个原因，最好的戒烟计划提供了几种行之有效的方法，而不仅仅是一种。

克利夫兰诊所烟草治疗中心提供多种方法来帮助想要成为非吸烟者的人。 我们的计划提供：

• 个性化的治疗方案。 经过认证的烟草专家会确定您对尼古丁的依赖程度、戒烟准备情况以及您首选的学习方法。 专家将制定专门为您设计的治疗计划，为您提供成功戒烟的最佳机会。
• 使用药物和行为疗法的组合。 您的治疗计划包括最新的烟草治疗药物，例如安非他酮、伐尼克兰和/或尼古丁替代疗法（例如尼古丁口香糖或贴片）。 行为疗法包括锻炼、阅读材料以及个人或团体咨询。
• 跟进。 烟草治疗专家会跟进您的进展，提供提示并庆祝您的成功。 克利夫兰诊所戒烟专家制定了 PQRS 策略来帮助您戒烟：
  • 准备：戒烟前需要一点时间——14 到 30 天通常是最佳的——让你的身心为成功做好准备。
  • 戒烟：抗烟瘾药物和/或尼古丁替代疗法会减轻你的吸烟欲望。 资源可帮助您实现无烟生活。
  • 复发预防：培养识别可能导致您滑倒的情况并学习新技能以防止复发的能力。

  • 压力管理：寻找替代烟草来应对压力的方法。 烟草实际上会增加您身体的压力——它会增加心率、血压并收缩血管，使您的心脏、肾脏和其他重要器官更加努力地工作。

下一步是什么？

准备好并想戒烟是最重要的部分。 你需要决定通过成为非吸烟者，给自己一个吸烟者可以给他或她自己的最珍贵的礼物——一份生命、健康和自尊的礼物。 治疗费用每天不到一包香烟，并且根据为每个人制定的个性化计划和他或她的支付能力而有所不同。