概述
更年期发生在您永久停止月经期并且您无法再怀孕时。 体内激素水平降低会导致各种症状。 关节疼痛是更年期的常见症状，此时关节炎通常会增加。 身体的所有关节都会受到影响。
荷尔蒙雌激素在保持我们的关节健康和润滑方面发挥着重要作用。 更年期引起的雌激素水平低会导致关节疼痛和关节僵硬等症状。
可以通过多种方式治疗更年期的关节疼痛，从自然疗法和生活方式改变到激素替代疗法。
是什么原因导致更年期关节疼痛？
雌激素有助于保持我们的软骨（关节中的结缔组织）健康。 雌激素还在我们体内自然替代骨骼方面发挥作用。 这意味着雌激素有助于预防关节炎症和关节疼痛。
当绝经期间雌激素水平自然下降时，这种关节保护有时会减弱，导致关节疼痛和关节僵硬。 这种关节疼痛和关节肿胀的问题最常影响手脚的小关节。 然而，膝、肘和颈关节等其他关节也会受到影响，导致关节僵硬和运动减少。
随着年龄的增长，关节的正常磨损和撕裂会导致全身疼痛是很常见的。 因此，关节疼痛不一定总是由于更年期，即使它可能发生在这个时候。
更年期关节炎
骨关节炎是一种进行性关节疾病，以关节炎症、关节疼痛和关节僵硬为特征。 这个问题在女性中比在男性中更常见。
更年期与一些女性关节炎的发作和进展有关。 激素替代疗法已被证明有助于减少更年期骨关节炎的症状和进展。
更年期会导致腰痛吗？
下背部疼痛极为常见。 大多数情况是由于身体姿势不良，下背部肌肉痉挛或举重物方式不正确引起的。 超重也会使腰痛更容易发生。 一些研究表明，有更年期明显症状的人很容易患上慢性腰痛。 荷尔蒙替代疗法、按摩、物理疗法和改善身体姿势的运动等治疗可以缓解更年期期间出现的腰痛。
什么时候因为更年期关节痛需要去看医生？
如果您有严重的关节疼痛，您需要呼叫救护车或前往最近的急诊室，并且：
- 您的关节变红、发烫并且非常疼痛
- 你受伤了，认为你可能骨折了
- 体温过高或过低，感觉非常不适或头晕，心率加快或呼吸急促
- 你感到困惑、昏昏欲睡或说话有困难
- 你一整天都没有小便
如果您有以下情况，您应该尽快去看医生：
- 夜间大量出汗伴体重减轻或腺体肿胀
- 关节肿胀
- 食欲不振
- 清晨关节僵硬
- 发烧
- 夜间疼痛
- 新发严重头痛
- 显着疲倦
- 炎症性肠病史
如果您在更年期出现全身关节疼痛但没有其他令人担忧的症状，您应该预约看医生。 如果您的症状没有通过自我保健措施好转或症状不断复发，也请咨询您的医生。
更年期关节痛的治疗方法是什么？
您可以做几件事来减轻更年期期间的关节疼痛，从改变生活方式到药物治疗。
生活方式的改变包括：
- 减肥。 如果您超重或肥胖，控制体重可以减轻肌肉骨骼疼痛。 开始轻轻地锻炼并逐渐增加强度是个好主意。
- 降低你的压力水平。 压力有时会使关节疼痛感觉更糟。 如果您感到焦虑或沮丧，关节的疼痛和僵硬也会感觉更糟。 认知行为疗法可以帮助您改变对关节疼痛的看法，帮助您摆脱疼痛、情绪低落、压力和焦虑的循环。
- 获得足够的优质睡眠。 当您疲倦或患有失眠症时，疼痛通常会感觉更糟。 因此，良好的睡眠很重要。
- 改善您的身体力量和姿势，以帮助减轻肌肉疼痛和关节疼痛，并提高柔韧性和柔韧性。 普拉提和瑜伽都是这样做的好方法。
简单的止痛药可以缓解关节疼痛和关节僵硬，消炎凝胶擦剂或药片也可以。 但是，您应该先咨询您的药剂师或医生，以确保您可以安全使用这些药物。
已证明以雌激素治疗形式的激素替代疗法可导致更年期后关节疼痛持续减轻。 有多种激素替代疗法可供选择——最好与您的医生讨论哪些选项最适合您。
治疗更年期关节痛的膳食补充剂
一些科学证据表明，植物性雌激素（植物雌激素）有助于减轻更年期症状，包括关节疼痛。 植物雌激素存在于豆制品中。 然而，植物性雌激素产品的安全性、质量和纯度并不总是为人所知。 最好在使用这些产品之前与您的医生交谈，如果您有某些医疗问题，例如乳腺癌，则不应使用它们。 一些人使用的其他天然补充剂包括野山药、月见草油和维生素 E。
更年期关节痛的前景如何？
虽然与更年期有关的疼痛很常见，但大多数疼痛可以通过治疗减轻或治愈。 疼痛不会对您的日常生活质量产生长期影响。 如果您发现关节疼痛正在影响您的日常生活，您需要咨询您的医生。
Discussion about this post