概述
什么是创伤后应激障碍？
创伤后应激障碍 (PTSD) 是一种心理健康问题，可能在令人痛苦的事件后发展。 该事件可能是危险的、危及生命的、令人震惊的或非常可怕的。 示例包括：
- 事故。
- 火。
- 军事作战。
- 自然灾害，例如龙卷风。
- 身体虐待。
- 性侵犯或强奸。
- 亲人突然离世。
- 恐怖袭击。
创伤性事件可能发生在您身上，或者您可能已经看到它发生在其他人身上。
发生这样的事情后感到不安是正常的。 您可能会在一段时间内难以入睡、进食或做您喜欢做的事情。 但对于 PTSD，症状会持续数月以上并干扰您的生活。
创伤后应激障碍有多常见？
在美国，至少有一半的人经历过创伤性事件。 在这个群体中，10% 的男性和 20% 的女性患上 PTSD。 与男性相比，女性在童年时期遭受忽视或虐待的频率更高。 他们也更频繁地遭受性侵犯和家庭暴力。 女性经历的创伤也往往与男性不同。
有些人比其他人更容易患上创伤后应激障碍吗？
无法预测谁会因创伤性事件发展为 PTSD。 然而，创伤后应激障碍在经历过以下情况的人中更为常见：
- 某些类型的创伤，特别是军事战斗或性侵犯。
- 活动期间受伤。
- 创伤性事件后缺乏亲人的支持。
- 长期或反复的创伤。
- 焦虑或抑郁的个人病史，甚至在创伤事件发生之前。
- 对事件的强烈初始反应（例如，摇晃或呕吐）。
- 非常强烈的创伤。
症状和原因
是什么导致创伤后应激障碍？
创伤性事件会导致 PTSD。 但是，科学家们不确定为什么有些人会患上创伤后应激障碍，而另一些人却不会。
创伤后应激障碍的症状是什么？
PTSD 症状因人而异。 尽管如此，每个患有 PTSD 的人都会经历以下一种或多种情况：
- 避免事情： 您可以避免让您想起该事件的人或情况。 示例包括您在服兵役时遇到的朋友、您经历过创伤的城镇部分或一般人群。 一些患有 PTSD 的人试图保持忙碌，以至于他们不去想这件事。
- 处于边缘： 这种疾病会让你很难放松或享受你曾经做过的事情。 您可能会感到紧张或焦虑。 也许你很容易受到惊吓，或者总是期待会发生一些不好的事情。 您也可能难以入睡或注意力不集中。
- 有消极的想法和感受： 创伤后应激障碍会让你感到消极、愤怒、悲伤、不信任、内疚或麻木。
- 重温或重新体验创伤性事件： 这可以采取闪回或梦境的形式。 也许像汽车回火或看到类似的东西（例如，火灾）这样的噪音会引发突然的、不受欢迎的记忆。
创伤后应激障碍如何影响你的生活？
创伤后应激障碍可能导致您的健康和生活出现其他问题，例如：
-
酗酒和吸毒。
-
焦虑。
-
沮丧。
-
关于伤害自己或他人的想法。
- 工作和个人关系中的问题。
患有 PTSD 的儿童可能：
- 演奏时表演创伤事件。
- 依附于父母或其他成年人。
- 忘记如何说话，或者至少看起来。
-
即使他们知道如何使用厕所，也要弄湿床。
诊断和测试
如何诊断 PTSD？
没有针对 PTSD 的扫描或验血。 如果您经历过创伤性事件并出现 PTSD 症状，请咨询医疗保健提供者。
医疗保健提供者可以根据有关您的症状的对话做出诊断。 要被视为 PTSD，症状必须持续超过一个月并干扰您的生活。
管理和治疗
PTSD 最有效的治疗方法结合了药物治疗和以创伤为中心的治疗。
一些药物可以帮助你的身体产生更多的物质来控制压力和情绪。 它们分为两大类：
- 选择性血清素再摄取抑制剂（也称为 SSRIs）。
- 5-羟色胺-去甲肾上腺素再摄取抑制剂（也称为 SNRIs）。
以创伤为中心的治疗检查事件及其意义。 它可以通过几种不同的方式完成：
- 认知加工疗法： 这种方法识别出关于创伤事件的消极想法和信念，并试图改变它们。
- 眼球运动脱敏和再处理（EMDR）： 当您考虑事件时，您会专注于治疗师介绍的特定声音或动作。 它旨在使事件随着时间的推移不那么令人不安。
- 长期暴露疗法： 这种方法鼓励你面对你一直在回避的想法、感受和情况。 你可能会一遍又一遍地谈论你的创伤。 你也可以努力做你一直远离的事情。
预防
我可以在创伤事件后预防 PTSD 吗？
你不一定能阻止创伤性事件。 但是，一些研究表明，某些步骤可能会帮助您预防 PTSD：
- 寻求帮助和支持。
- 相信你可以控制自己的情绪。
- 从创伤中找到积极的意义。
- 专注于积极的情绪和笑声。
- 帮助其他人。
- 练习积极思考。
- 与生活中重要的人保持经常联系。
- 与亲人谈论该事件。
- 把自己想象成幸存者而不是受害者。
展望/预后
创伤后应激障碍患者的前景如何？
如果不进行治疗，PTSD 会随着时间的推移而恶化。 但即使创伤事件发生在多年前，治疗也会有所帮助。 对于某些人来说，治疗可以治愈 PTSD。 对于其他人来说，它可以使症状不那么强烈。
和…一起生活
我还能做些什么来应对？
您的医疗保健提供者可以帮助您为类似事件引起的 PTSD 患者寻找支持小组。 您可以与了解您正在经历的事情的其他人联系。
我什么时候应该立即寻求治疗？
如果您想伤害自己或他人，请立即告诉他人。 您可以告诉医疗保健提供者、朋友或家人。
您也可以联系国家预防自杀生命线：
- 称呼： 800.273.TALK (8255)
- 线上聊天： www.suicidepreventionlifeline.org。
你不是一个人。 总有人愿意帮忙。
创伤后应激障碍是一种心理健康问题，在创伤事件后会持续很长时间。 它会让你感到消极和焦虑。 它还可能使您重新体验该事件或避免某些事情。 如果您有 PTSD 的症状，请咨询医疗保健提供者。 药物治疗和特定类型的咨询会有所帮助。 如果您觉得自己可能会伤害自己或他人，请立即寻求帮助。
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