怀孕期间吸烟会影响您和您的宝宝在宝宝出生之前、期间和之后的健康。 您从香烟中吸入的尼古丁（香烟中的成瘾物质）、一氧化碳、铅、砷和许多其他毒物会通过您的血液并直接传递给您的宝宝。 怀孕期间吸烟会：
- 减少您和您成长中的宝宝可用的氧气量。
- 提高宝宝的心率。
- 增加流产、死产和 SIDS 的机会。
- 增加您的宝宝早产和/或出生时体重过轻的风险。
- 增加宝宝患呼吸系统疾病的风险。
您每天抽的香烟越多，您的宝宝出现这些和其他健康问题的机会就越大。 对于宝宝的健康，没有“安全”的吸烟水平。
二手烟如何影响我和我的宝宝？
二手烟（也称为被动吸烟或环境烟草烟雾）是燃烧香烟产生的烟雾和吸烟者呼出的烟雾的组合。 香烟或雪茄烟头燃烧的烟雾比吸烟者吸入的烟雾含有更多的有害物质（焦油、一氧化碳、尼古丁等）。
如果您经常接触二手烟，会增加您和您的宝宝患肺癌、心脏病、肺气肿、过敏、哮喘和其他健康问题的风险。
接触二手烟的婴儿也可能会出现肺活量下降，并且患婴儿猝死综合症 (SIDS) 的风险更高。
如果我在孩子出生后继续吸烟会怎样？
如果您在宝宝出生后继续吸烟，则会增加他或她患某些疾病和问题的机会，例如：
- 经常感冒
-
支气管炎和肺炎
- 哮喘/喘息
- 慢性咳嗽
- 耳部感染
- 高血压
- 童年后期的学习和行为问题
我为什么要戒烟？
吸烟是美国可预防死亡的主要原因。
通过退出，您可以：
- 延长你的生命。
- 降低患心脏病的风险
- 降低患肺癌、咽喉癌、口腔癌、胰腺癌和膀胱癌的风险。
- 降低患慢性阻塞性肺病 (COPD)、哮喘和肺气肿等呼吸问题的风险。
- 降低发生过敏的风险。
- 提高你的能量水平。
- 改善你的外表。 你的皮肤皱纹会更少，看起来更好，你的手指和牙齿也不会变黄。
- 提高你的嗅觉和味觉。
- 整体感觉更健康，自尊心得到改善。
- 节省很多钱（平均吸烟者每年花费 1,800 美元购买香烟）。
我怎样才能戒烟？
没有一种戒烟方法适合所有人，因为每个人都有不同的吸烟习惯。 以下是一些提示：
- 隐藏你的火柴、打火机和烟灰缸。
- 将您的家指定为非吸烟区。
- 要求吸烟的人不要在你周围吸烟。
- 少喝含咖啡因的饮料。 咖啡因可能会刺激你吸烟的欲望。 还要避免饮酒，因为它也可能会增加您吸烟的冲动，并且可能对您的宝宝有害。
- 改变与吸烟有关的习惯。 如果您在开车或感到压力时吸烟，请尝试其他活动来代替吸烟。
- 当您有吸烟的冲动时，请随身携带薄荷糖或口香糖（最好是无糖的）。
- 保持活跃，让您的头脑远离吸烟并缓解紧张情绪。 散步、锻炼或看书。
- 不要去很多人吸烟的地方，例如酒吧、俱乐部和餐馆的吸烟区。
- 寻求他人的支持。 加入支持小组或戒烟计划，例如克利夫兰诊所的戒烟计划。 如需更多信息，请致电 216.444.5819，或访问 http//my.clevelandclinic.org/tobacco。
- 俄亥俄州戒烟热线：1.800.QUIT.NOW (1.800.784.8669) 或访问 www.smokefree.gov。
我应该使用尼古丁替代品来帮助我戒烟吗？
尼古丁口香糖和贴片将尼古丁释放到试图戒烟的吸烟者的血液中。 虽然这些产品可以减轻戒烟症状并减少试图戒烟的吸烟者的渴望，但尼古丁的毒性很大，可能对胎儿以及母乳喂养的婴儿有害。 因此，不建议尝试戒烟的孕妇使用这些和其他含有尼古丁的产品。
戒烟后我会有什么感觉？
不吸烟的好处在戒烟后的几天内就开始了。 戒烟后，您和宝宝的心跳会恢复正常，宝宝出现呼吸问题的可能性也会降低。
您可能会出现戒断症状，因为您的身体已经习惯了尼古丁，尼古丁是香烟中的成瘾物质。 您可能渴望吸烟、易怒、感到疲倦和非常饥饿、经常咳嗽、头痛或难以集中注意力。
戒断症状只是暂时的。 当您第一次戒烟时，它们最强，但会在 10 到 14 天内消失。 当出现戒断症状时，请保持控制。 想想你辞职的原因。 提醒自己，这些迹象表明你的身体正在康复并习惯于不吸烟。 请记住，戒断症状比吸烟可能导致的主要疾病更容易治疗。
即使在戒烟结束后，也会有周期性的吸烟冲动。 然而，这些渴望通常是短暂的，无论你是否吸烟都会消失。 不要吸烟。
如果您再次吸烟（称为复吸），请不要失去希望。 戒烟者中有百分之七十五会复发。 大多数吸烟者戒烟三次后才成功。 如果你复发了，不要放弃。 提前计划并考虑下一次当你有吸烟的冲动时你会做什么。
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