如何在家中降低高白细胞计数

概述

白细胞有助于抵抗感染。 这些细胞攻击并破坏引起感染的病毒、细菌或其他生物。

白细胞数量较少，但相对比红细胞大。 如果您有细菌感染，您的白细胞计数可能会很高。 因此，医生通常会检查血液中的白细胞计数，以了解身体如何对抗感染。

为什么高数量的白细胞是一个问题？

当身体与感染作斗争时，白细胞增加是很自然的，但过多的白细胞可能需要进一步调查。 非常高的白细胞计数表明潜在的健康状况。

如果没有疾病，您的白细胞计数将是您体内总血量的 1%。 白细胞有五种类型，包括淋巴细胞、中性粒细胞、嗜酸性粒细胞、单核细胞和嗜碱性粒细胞。 通常，白细胞计数（每微升血液）应在以下范围内：

• 中性粒细胞：3150 至 6200
• 淋巴细胞：1500 至 3000
• 单核细胞：300 到 500
• 嗜酸性粒细胞：50 至 250
• 嗜碱性粒细胞：15 至 50

不同类型白细胞计数的变化预示着不同类型的疾病。 例如，高中性粒细胞计数可能意味着常见感染、身体压力或癌症，而非常高的淋巴细胞计数则表示艾滋病。 当您的嗜酸性粒细胞和单核细胞计数高于平常时，通常会出现细菌感染。 高白细胞也可能表明炎症、组织损伤、外伤、过敏、慢性白血病、慢性骨髓疾病、剧烈运动、憩室病和严重的情绪或身体压力。

如何在家中降低高白细胞计数？

你吃的东西总是会影响整体白细胞计数。 为了降低您的高白细胞计数，您应该在饮食中加入以下物质：

• 维生素C. 吃维生素 C 有助于调节体内白细胞的水平。 柠檬、橙子和酸橙等水果富含维生素 C，木瓜、浆果、番石榴和菠萝也是如此。 您还可以从花椰菜、西兰花、胡萝卜和甜椒等蔬菜中获取维生素 C。
• 抗氧化剂。 抗氧化剂是中和称为自由基的有害分子的化学物质。 这些自由基会破坏蛋白质、细胞和 DNA，但抗氧化剂可以消除它们。 这就是为什么抗氧化剂也被称为“自由基清除剂”。 您可以在饮食中添加韭菜、洋葱、大蒜、茶、葡萄和其他水果和蔬菜，为您的身体提供支持健康免疫系统的抗氧化剂。
• Omega-3 脂肪酸。 你的身体不能制造这些必需脂肪酸，所以你必须通过食物来获取它们。 Omega-3 脂肪酸可改善心血管健康并提高吞噬细胞的活性。 吞噬细胞是一种特殊类型的白细胞，可以抵抗外来细菌。 这种多不饱和脂肪存在于鲱鱼、鳟鱼和鲑鱼等多脂鱼类以及亚麻籽和核桃中。
• 避免食用富含糖、脂肪和盐的食物. 您可以用任何其他降低炎症以减少白细胞计数的食物代替这些食物，例如葡萄、大蒜、香料、坚果、大豆蛋白、醋以及红茶和绿茶。