概述
什么是灵气和灵气疗法？
灵气是“宇宙生命力能量”的日文名称，它是存在于每个人身上的赋予生命的能量。 理解灵气的最佳方式是将其视为我们“体验到的活着的感觉”。 灵气疗法是一种温和的触摸疗法，包括将治疗师或患者的手放在患者身体的不同位置，以促进放松和平静感。
灵气起源于古代中国和日本医学。 自 1990 年代初以来，灵气疗法在医疗保健环境中的使用频率更高。 超过 900 家美国医院和医疗保健系统使用灵气作为补充疗法。 灵气对患者没有任何危害，将灵气与化学疗法、放射疗法和用于癌症治疗的药物结合使用是安全的。
灵气在医疗保健中被用作对患者常规治疗和药物治疗的补充，而不是替代。 灵气支持身体的自然愈合能力。 这是要记住的重要一点。
为什么向我推荐灵气自我治疗？
本文件作为您最近在 Taussig 癌症研究所接受的灵气治疗的后续行动提供给您。 灵气疗法是一种可供 Taussig 患者使用的补充疗法。 已发现由训练有素的灵气治疗师提供的治疗和患者进行的自我治疗有助于支持癌症患者的康复之旅：
- 促进放松
- 减轻压力和焦虑
- 提高能量水平并减少疲劳
- 促进增强积极幸福感
Taussig 的治疗室和检查室由认证的灵气大师治疗师为患者提供灵气疗法。 在 Taussig 进行的治疗不向患者收费。 灵气治疗师相信自我治疗可以帮助患者每天继续接受灵气的好处。 本文档详细介绍了有关灵气自我治疗的信息，您可以自行决定在家中对自己进行治疗。 这些可以根据您自己的需要进行调整。
我如何准备灵气自我治疗课程？
以下建议可以帮助您为灵气自我治疗做好准备。 请仔细阅读此信息。
- 在开始之前，提醒自己灵气是已经存在于每个人体内的宇宙生命力能量。 灵气能量增强身体的自然愈合能力。
- 鼓励患者进行灵气自我治疗，无论他们感觉良好与否。 将您的灵气自我治疗视为您可以在白天留出的特殊时间以保持和平与平静。
- 每天留出固定时间进行灵气自我治疗。 建议您早上先进行 20 分钟的自我治疗，然后在一天结束时再进行 20 分钟的自我治疗。 如果您愿意，这些治疗可以进行更长的时间（30 到 60 分钟）。 一天中的时间也可以调整以最适合您的日程安排。
- 在家中找一个安全舒适的空间进行自我治疗。 尝试定期使用相同的空间。 您可以坐在椅子上或仰卧在沙发、床上或地板上进行这些自我治疗。
- 除非您需要有人在房间里为您提供护理和安全，否则请考虑在房间内单独进行自我治疗。
- 营造安静的环境，不会分散噪音。 许多患者发现在自我治疗期间播放一些轻松的器乐很有帮助。 在本文档的后面部分，提供了一些灵气会话音乐的示例。
- 当你准备好开始你的灵气自我治疗时，去你指定的空间，打开你放松的背景音乐，然后脱掉你的鞋子。 如果你斜倚，在你的头下放一个枕头，在你的膝盖下放一个卷起来的第二个枕头。 为了舒适起见，请在身体上盖一条毯子以保持温暖。 闭上眼睛。 放松身心。 注意并记下您的身体或思想中任何需要在您的会话中特别注意的特殊地方。 提醒自己，您的灵气自我治疗是为了最高和最大的利益而进行的。 在您的自我治疗期间，呼吸轻松而放松的呼吸。 通常，在您执行各种手部姿势时，将注意力集中在呼吸和身体上会有所帮助。
程序详情
我如何进行灵气自我治疗？
尝试按照下面描述的顺序遵循手部位置说明。 但是，请随意进行任何您认为对您有益的调整。 对于 20 分钟的自我治疗，建议您每个手位执行 2 分钟，但不要担心确切的时间量。 您可能会觉得需要做一些手部姿势的时间比其他姿势更长。 通过练习，您将记住手的位置。 请不要担心以完美的方式做手的位置。 只需放松并尽力而为。 这样就足够了。 最后，随意将手放在身体其他需要放松和康复的地方。
手的位置
手位 1：开始您的灵气自我治疗，将双手轻轻放在胸口中间，下巴下方，呈祈祷姿势。 参见图 1。将双手保持在这个位置一两分钟，同时将注意力集中在吸气和呼气上。 再一次，缓慢而深呼吸，以促进身心放松。
图 1：开始灵气会话手部位置（1-2 分钟）
手位 2：将双手轻轻放在头顶。 参见图 2。深呼吸并放松呼吸。 将注意力集中在头顶的手上。 让这个手的姿势放松头部的肌肉和皮肤。
图 2：指针位置 2（2 分钟）
手位 3：轻轻地将双手放在眼睛上。 参见图 3。再次深呼吸，放松呼吸。 把你的注意力集中在你的手上，而不是你的眼睛。 为了您的呼吸舒适，尽量不要将手放在鼻子上。 让这个手的姿势放松前额、面部和眼睛的肌肉和皮肤。
图 3：手位 3：（2 分钟）
手位 4：轻轻地将右手放在喉咙上，左手放在心脏上。 参见图 4。继续深呼吸，放松呼吸。 将注意力集中在喉咙和心脏上。 为了您的舒适，尽量不要将手放在喉咙上的压力太大。 让这个手的姿势放松颈部、喉咙和上胸部区域的肌肉。
图 4：手位 4（2 分钟）
手位 5：将双手轻轻放在胸线下方。 中指应该互相接触。 参见图 5。继续缓慢而深地呼吸。 将注意力集中在乳房下方的区域。 让这个手的姿势放松胸部和肋骨区域中央的肌肉。
图 5：手位 5（2 分钟）
手位 6：将双手从乳房线向下移动一手宽度，轻轻地将它们放在上腹部和太阳神经丛区域。 参见图 6。继续缓慢而深地呼吸。 将注意力集中在身体的这个部位。 让这个手的姿势放松这个区域的肌肉。
图 6：手位 6（2 分钟）
手位 7：将双手轻轻放在腹部和肚脐部位。 参见图 7。继续缓慢而深地呼吸。 将注意力集中在身体的这个部位。 让这个手的姿势放松这个区域的肌肉。
图 7：手位 7（2 分钟）
手位 8：将双手轻轻放在肩部肌肉上。 参见图 8。继续缓慢而深地呼吸。 将注意力集中在身体的这个区域，让这个手的姿势放松这个区域的肌肉。
图 8：手位 8（2 分钟）
手位 9：将双手轻轻放在腰线以上的肾脏部位。 参见图 9。继续缓慢而深地呼吸。 将注意力集中在身体的这个区域，让这个手的姿势放松这个区域的肌肉。
图 9：指针位置 9（2 分钟）
手位 10：轻轻地将手放在脚尖或脚底。 参见图 10。为了使这个姿势更容易，将左腿交叉在右膝盖上，以达到左脚。 将右腿交叉在左膝盖上以到达右脚。 不要让自己紧张。 只要尽力而为。
图 10：指针位置 10（2 分钟）
我应该在自我治疗期间播放什么音乐？
在进行自我治疗时，您可能想演奏一些轻松的器乐。 以下是 YouTube 上两个免费灵气音乐视频的链接。
- 灵气音乐样本 #1：https://www.youtube.com/watch?v=JyyRylrcfF0
- 灵气音乐样本 #2：https://www.youtube.com/watch?v=nmlmJAmgUic&t=1664s
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