老龄化的挑战

老龄化面临哪些挑战？

美国人的预期寿命正在增加。 人口中增长最快的部分是 85 岁及以上的年龄组。 然而，尽管医疗保健取得了进步，但许多老年人患有慢性、无法治愈的进行性疾病，并且在日常生活活动方面需要帮助。 随着年龄的增长，我们面临的最大挑战是预防身体残疾和延长“积极的预期寿命”。 幸运的是，最近的研究表明，健康（“成功”）的老龄化是可以实现的，并且对老年进行合理的规划。

糖尿病、充血性心力衰竭和某些形式的痴呆症等疾病可以延迟甚至预防。 即使随着年龄的增长而失去肌肉力量也是部分可以预防的。 也许最重要的是，在我们期待未来的日子里，积极的态度可以帮助我们克服疾病和个人损失。

老龄化的选择有哪些？

随着年龄的增长，我们会在生活方式、医疗保健、个人追求和老年计划方面做出选择。 几个“成功老龄化的步骤”将有助于引导我们进入健康活跃的黄金岁月。

成功老龄化的步骤是什么？

• 采用并保持健康的习惯和积极的生活方式：
  • 避免吸烟。
  • 24 小时内不超过一种酒精饮料。
  • 定期进行负重运动，保持负重、有氧、平衡活动三联体。
  • 保持舒适的体重。
  • 定期进行体检。
  • 避免跌倒、头部受伤和导致混乱的药物（非处方药或处方药）
• 让自己保持兴奋：
  • 尽情享受爱好和兴趣，尤其是社交活动，例如跳舞。
  • 加强家庭关系。
  • 解决代际冲突。
  • 参与成人教育活动来挑战你的思维。
  • 确定任何身体限制，例如行走困难或平衡问题。 积极开始讨论这些限制并利用医疗资源来克服它们。 使用附近的资源，例如社区支持和当地老年人中心。
• 精明理财规划：
  • 提前计划退休。
  • 谨慎管理投资和资产。
  • 确保足够的保险范围。
  • 决定你未来的生活安排。
• 努力在晚年保持尊严和身体健康：
  • 选择一位对老年人的医疗保健有丰富知识的医生。
  • 选择一个更容易预约和照顾老人的医疗保健系统。
  • 将您的护理目标传达给您的家人和医生。
  • 检查长期护理保险。
  • 以书面形式表达您的预先指示。