什么是2型糖尿病?
2 型糖尿病是一种慢性疾病,会影响您的身体代谢糖(葡萄糖)的方式。 葡萄糖是身体的重要燃料来源。
对于 2 型糖尿病,您的身体要么抵抗胰岛素(一种调节糖进入细胞的激素)的作用,要么无法产生足够的胰岛素来维持正常的葡萄糖水平。
2 型糖尿病过去被称为成人型糖尿病,但如今越来越多的儿童被诊断出患有这种疾病,这可能是由于儿童肥胖症的增加。 2 型糖尿病无法治愈,但减肥、健康饮食和锻炼可以帮助控制这种疾病。 如果饮食和运动不足以很好地控制血糖,您可能还需要糖尿病药物或胰岛素治疗。
2型糖尿病的症状
2 型糖尿病的体征和症状通常发展缓慢。 事实上,您可能会患上 2 型糖尿病多年而不自知。 这些是 2 型糖尿病的症状:
- 口渴增加
- 尿频
- 饥饿感增加
- 意外的体重减轻
- 疲劳
- 模糊的视野
- 愈合缓慢的疮
- 频繁感染
- 皮肤变黑的区域,通常在腋窝和颈部
什么时候需要看医生?
如果您发现 2 型糖尿病症状,请去看医生。
什么导致2型糖尿病?
当身体对胰岛素产生抵抗力或胰腺不能产生足够的胰岛素时,就会出现 2 型糖尿病。 发生这种情况的确切原因尚不清楚,尽管遗传和环境因素,如超重和不运动,似乎是促成因素。
胰岛素的工作原理
胰岛素是一种来自位于胃后面和下面的腺体(胰腺)的激素。
- 胰腺将胰岛素分泌到血液中。
- 胰岛素循环,使糖进入您的细胞。
- 胰岛素会降低血液中的糖含量。
- 随着您的血糖水平下降,胰腺分泌的胰岛素也会下降。
葡萄糖的作用
葡萄糖——一种糖——是构成肌肉和其他组织的细胞的主要能量来源。
- 葡萄糖有两个主要来源:食物和肝脏。
- 糖被吸收到血液中,在胰岛素的帮助下进入细胞。
- 你的肝脏储存并制造葡萄糖。
- 当您的血糖水平较低时,例如当您有一段时间没有进食时,肝脏会将储存的糖原分解为葡萄糖,以使您的血糖水平保持在正常范围内。
在 2 型糖尿病中,这个过程效果不佳。 糖不会进入您的细胞,而是在您的血液中积聚。 随着血糖水平的升高,胰腺中产生胰岛素的 β 细胞会释放更多的胰岛素,但最终这些细胞会受损,无法产生足够的胰岛素来满足身体的需求。
在不太常见的 1 型糖尿病中,免疫系统错误地破坏了 β 细胞,使身体几乎没有胰岛素。
风险因素
可能增加您患 2 型糖尿病风险的因素包括:
- 体重。 超重是 2 型糖尿病的主要危险因素。 但是,您不必超重即可患上 2 型糖尿病。
- 脂肪分布。 如果您将脂肪主要储存在腹部,那么您患 2 型糖尿病的风险比将脂肪储存在其他地方(例如臀部和大腿)的风险更大。 如果您是腰围超过 40 英寸(101.6 厘米)的男性或腰围超过 35 英寸(88.9 厘米)的女性,您患 2 型糖尿病的风险就会增加。
- 缺乏体育活动。 您的体力活动越少,您患 2 型糖尿病的风险就越大。 体育锻炼可以帮助您控制体重,消耗葡萄糖作为能量,并使您的细胞对胰岛素更敏感。
- 家史。 如果您的父母或兄弟姐妹患有 2 型糖尿病,则患 2 型糖尿病的风险会增加。
- 种族或民族。 虽然尚不清楚原因,但某些人——包括黑人、西班牙裔、美洲印第安人和亚裔美国人——的风险更高。
- 年龄。 2 型糖尿病的风险随着年龄的增长而增加,尤其是在 45 岁之后。这可能是因为随着年龄的增长,人们往往运动量减少、肌肉质量下降和体重增加。 但 2 型糖尿病在儿童、青少年和年轻人中也急剧增加。
- 糖尿病前期。 糖尿病前期是指您的血糖水平高于正常水平,但还不足以归类为糖尿病。 如果不及时治疗,前驱糖尿病通常会发展为 2 型糖尿病。
- 妊娠糖尿病。 如果您在怀孕时患上了妊娠糖尿病,您患 2 型糖尿病的风险就会增加。 如果您生下的婴儿体重超过 9 磅(4 公斤),您也有患 2 型糖尿病的风险。
- 多囊卵巢综合征。 对于女性来说,患有多囊卵巢综合征——一种以月经不规律、毛发过度生长和肥胖为特征的常见疾病——会增加患糖尿病的风险。
- 皮肤变黑的区域,通常在腋窝和颈部。 这种情况通常表明胰岛素抵抗。
2型糖尿病的并发症
2 型糖尿病很容易被忽视,尤其是在您感觉良好的早期阶段。 但糖尿病会影响许多主要器官,包括您的心脏、血管、神经、眼睛和肾脏。 控制血糖水平有助于预防这些并发症。
尽管糖尿病的长期并发症会逐渐发展,但它们最终可能会致残甚至危及生命。 糖尿病的一些潜在并发症包括:
- 心脏和血管疾病。 糖尿病会显着增加患心脏病、中风、高血压和血管狭窄(动脉粥样硬化)的风险。
- 神经损伤(神经病)。 过多的糖分会导致刺痛、麻木、灼痛或疼痛,通常从脚趾或手指的尖端开始并逐渐向上蔓延。 最终,您可能会失去受影响四肢的所有感觉。 控制消化的神经受损会导致恶心、呕吐、腹泻或便秘等问题。 对于男性来说,勃起功能障碍可能是一个问题。
- 肾损伤。 糖尿病有时会导致肾功能衰竭或不可逆的终末期肾病,这可能需要透析或肾移植。
- 眼睛损伤。 糖尿病会增加患白内障和青光眼等严重眼部疾病的风险,并可能损害视网膜血管,可能导致失明。
- 疮口愈合缓慢。 如果不及时治疗,割伤和水泡会变成严重的感染,愈合不良。 严重的损伤可能需要脚趾、脚或腿截肢。
- 听觉受损。 听力问题在糖尿病患者中更为常见。
- 皮肤问题。 糖尿病可能会让您更容易出现皮肤问题,包括细菌和真菌感染。
- 睡眠呼吸暂停。 阻塞性睡眠呼吸暂停在 2 型糖尿病患者中很常见。 肥胖可能是这两种情况的主要促成因素。 治疗睡眠呼吸暂停可能会降低血压,让您感觉更休息,但尚不清楚它是否有助于改善血糖控制。
- 阿尔茨海默氏病。 2 型糖尿病似乎会增加患阿尔茨海默病的风险,但原因尚不清楚。 您的血糖控制越差,风险似乎就越大。
预防2型糖尿病
健康的生活方式选择有助于预防 2 型糖尿病,即使您的家人患有糖尿病也是如此。 如果您已经被诊断出患有糖尿病,您可以选择健康的生活方式来帮助预防并发症。 如果您患有糖尿病前期,生活方式的改变可以减缓或阻止糖尿病的进展。
健康的生活方式包括:
- 吃健康的食物。 选择脂肪和卡路里含量较低且纤维含量较高的食物。 专注于水果、蔬菜和全谷物。
- 锻炼身体。 在大多数日子里,目标是进行至少 30 到 60 分钟的中等体力活动,或 15 到 30 分钟的剧烈有氧运动。 每天快走。 骑自行车。 游泳。 如果您无法进行长时间的锻炼,请将您的活动分散到一整天。
- 减肥。 如果你超重,减掉 5% 到 10% 的体重可以降低患糖尿病的风险。 为了将您的体重保持在健康范围内,请专注于永久改变您的饮食和锻炼习惯。 通过记住减肥的好处来激励自己,例如更健康的心脏、更多的精力和提高的自尊心。
- 避免久坐不动。 长时间坐着不动会增加患 2 型糖尿病的风险。 尝试每 30 分钟起床,并四处走动至少几分钟。
有时药物也是一种选择。 二甲双胍(Glucophage、Glumetza 和其他药物)是一种口服糖尿病药物,可降低患 2 型糖尿病的风险。 但即使您服用药物,健康的生活方式选择对于预防或控制糖尿病仍然至关重要。
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