头痛和肩胛骨之间疼痛

头痛和肩胛骨之间的疼痛是常见疾病，会严重影响日常生活。 虽然这些症状可以单独出现，但它们经常同时出现。 本文讨论头痛和肩胛骨间疼痛的原因、症状和治疗方案。

头痛和肩胛骨之间疼痛的原因

1.肌肉拉伤

• 过度使用或受伤：需要重复动作或提重物的活动可能会拉伤颈部和肩部的肌肉，导致紧张性头痛和肩胛骨之间的疼痛。
• 姿势不当：坐姿或站立姿势不当，尤其是长时间坐着或站立，会导致肌肉紧张和不适。 常见的罪魁祸首包括无精打采地坐在办公桌前、在电脑前弯腰驼背或以尴尬的姿势睡觉。

2.颈椎问题

• 椎间盘突出：颈椎椎间盘突出会引起从颈部辐射到肩胛骨和头部的疼痛。
• 退行性椎间盘疾病：与年龄相关的脊柱椎间盘磨损会导致慢性疼痛和头痛。

3.肌筋膜疼痛综合征

• 这种情况涉及触发点或肌肉中的紧结，这可能会导致其他部位疼痛。 上背部和肩部肌肉的触发点会导致头痛和肩胛骨疼痛。

4.紧张性头痛

• 压力、焦虑和抑郁会导致紧张性头痛，其特点是头部周围有钝痛感。 紧张通常会辐射到肩胛骨之间的肌肉。

5.偏头痛

• 偏头痛是一种严重的头痛，可能伴有恶心、对光和声音敏感等症状，有时还会出现颈部和上背部疼痛。

6. 其他医疗状况

• 纤维肌痛、关节炎和胆囊疾病等疾病也会引起肩胛骨之间疼痛，并导致头痛。

头痛和肩胛骨之间疼痛的描述

头痛：

• 钝痛或头部周围疼痛（紧张性头痛）。
• 抽痛或搏动性疼痛，通常发生在头部的一侧（偏头痛）。
• 身体活动、见光或听到声音时疼痛会加剧（偏头痛）。
• 头皮、颈部和肩部肌肉疼痛。

肩胛骨之间疼痛：

• 剧烈或灼痛，可能辐射至颈部、手臂或胸部。
• 钝痛和疼痛随着某些动作或姿势而加剧。
• 肩膀和上背部肌肉僵硬，活动范围缩小。

诊断

诊断头痛和肩胛骨之间疼痛的原因通常包括：

• 病史和体检：医生会询问患者的症状、病史和生活方式。 体检将有助于识别痛点并评估运动范围。
• 影像学检查：可能需要进行 X 射线、MRI 或 CT 扫描来寻找脊柱或软组织的结构问题。
• 血液检查：这些检查可以帮助排除感染或炎症性疾病等潜在疾病。

治疗头痛和肩胛骨间疼痛

这些是治疗头痛和肩胛骨之间疼痛的选择：

1.改变生活方式

• 调整工作站以获得良好的姿势有助于防止肌肉拉伤。
• 定期锻炼：定期进行身体活动，包括伸展运动和力量训练，可以改善姿势并减轻肌肉紧张。

2. 药物

• 非处方止痛药：布洛芬或对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药 (NSAID) 可以帮助缓解疼痛和减轻炎症。
• 处方药：对于更严重的疼痛，医生可能会开肌肉松弛剂、更强效的止痛药或治疗偏头痛的药物。

3.物理治疗

• 物理治疗师可以设计个性化的锻炼计划来增强肌肉并提高灵活性。 也可以使用手法治疗、超声波和电刺激等技术。

4.替代疗法

• 按摩疗法：定期按摩有助于缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
• 脊椎按摩疗法：脊柱的调整和操作可以改善脊柱排列并减轻疼痛。
• 针灸：这种传统中医技术是将细针插入身体的特定穴位以缓解疼痛。

5.压力管理

• 深呼吸练习、冥想和瑜伽等技巧可以帮助减轻压力并预防紧张性头痛。

6.热疗和冷疗

• 在受影响的区域使用加热垫或热敷可以帮助放松紧绷的肌肉。 相反，冰袋可以减轻炎症并麻痹急性疼痛。

什么时候需要去看医生？

在大多数情况下，头痛和肩胛骨之间的疼痛可以通过改变生活方式和非处方药来控制。 但如果出现以下情况，您需要就医：

• 疼痛剧烈、持续或恶化。
• 伴有发烧、不明原因体重减轻等症状，或麻木、刺痛、虚弱等神经系统症状。
• 非处方药并不能减轻疼痛。
• 疼痛会影响日常活动和生活质量。