晒伤：原因、症状和治疗

晒伤是红色、疼痛的皮肤，摸起来很热。 晒伤通常在过多暴露于来自阳光或人造光源（如太阳灯）的紫外线后数小时内出现。 家庭疗法通常可以缓解晒伤，但晒伤可能需要几天才能消退。

强烈、反复的紫外线照射会导致晒伤，这会增加其他皮肤损伤的风险，例如黑斑、粗糙斑点以及皮肤干燥或起皱。 它还会增加患黑色素瘤等皮肤癌的风险。

您可以通过保护皮肤来预防晒伤和相关疾病。 当您在户外时，这一点尤其重要，即使是在凉爽或阴天。

晒伤的症状

晒伤症状可能包括：

• 肤色变化，例如粉红色或发红
• 触感温暖或灼热的皮肤
• 疼痛和压痛
• 肿胀
• 充满液体的小水泡，可能会破裂
• 如果晒伤严重，会出现头痛、发烧、恶心和疲劳
• 感觉疼痛或坚韧的眼睛

你身体的任何暴露部位——包括你的耳垂、头皮和嘴唇——都可能被晒伤。 如果您的衣服的编织松散，可以让紫外线通过，那么即使是被遮盖的区域也会被晒伤。 对太阳紫外线极为敏感的眼睛也会被晒伤。

晒伤症状通常在日晒后数小时内出现。 但可能需要一天或更长时间才能知道晒伤的严重程度。

几天之内，您的身体可能会通过剥去受损皮肤的顶层来开始自我修复。 脱皮后，您的皮肤可能会暂时出现不规则的颜色和图案。 严重的晒伤可能需要几天才能痊愈。

什么时候需要看医生？

如果晒伤，请去看医生：

• 起泡并覆盖了你身体的大部分
• 在面部、手部或生殖器上出现水泡
• 导致严重肿胀
• 显示感染迹象，例如疼痛、脓液或从开放性水泡引出的红色条纹
• 几天不见好转

如果您被晒伤并遇到以下情况，请寻求紧急医疗护理：

• 发烧超过103度
• 困惑
• 昏厥
• 脱水

原因

晒伤是由于过度暴露于紫外线下造成的。 紫外线可能来自阳光或人造光源，例如太阳灯和晒黑床。

黑色素是皮肤外层的深色色素，赋予皮肤正常的颜色。 当你暴露在紫外线下 光，你的身体通过更快地产生黑色素来保护自己。 多余的黑色素会产生棕褐色。 晒黑是身体阻挡紫外线以防止晒伤的方式。 但是保护太过分了。 紫外线太强 光会导致皮肤灼伤。

在凉爽或阴天，您可能会晒伤。 雪、沙、水等表面可以反射紫外线 也会导致皮肤灼伤的射线。

风险因素

晒伤的危险因素包括：

• 拥有浅色皮肤、蓝色眼睛和红色或金色头发
• 在阳光明媚、温暖或高海拔的地方生活或度假
• 在户外工作
• 游泳或用水喷洒皮肤，因为湿皮肤比干皮肤更容易灼伤
• 混合户外休闲和饮酒
• 定期将未受保护的皮肤暴露在来自阳光或人造光源（例如晒黑床）的紫外线下
• 服用使您更容易燃烧的药物（光敏药物）

并发症

强烈、反复的阳光照射会导致晒伤，这会增加您患其他皮肤损伤和某些疾病的风险，例如皮肤过早老化（光老化）、癌前皮肤病变和皮肤癌。

皮肤过早老化

日晒和反复晒伤会加速皮肤的老化过程，使您看起来比实际年龄大。 紫外线引起的皮肤变化 光被称为光老化。 光老化的结果包括：

• 结缔组织变弱，从而降低皮肤的强度和弹性
• 深皱纹
• 皮肤干燥、粗糙
• 脸颊、鼻子和耳朵上的细红血管
• 雀斑，主要在你的脸上和肩膀上
• 脸部、手背、手臂、胸部和上背部出现深色或变色斑点（黄斑）——也称为日晒斑

癌前皮肤病变

癌前皮肤病变在被太阳损伤的区域显示为粗糙的鳞状斑块。 这些病变通常出现在浅肤色人群的头部、面部、颈部和手部的阳光照射区域。 这些补丁可以演变成皮肤癌。 它们也被称为光化性角化病和日光性角化病。

皮肤癌

即使没有晒伤，过度日晒也会增加患皮肤癌（如黑色素瘤）的风险。 它会破坏皮肤细胞的DNA。 儿童和青春期的晒伤可能会增加您以后患黑色素瘤的风险。

皮肤癌主要发生在身体最容易受到阳光照射的部位，包括头皮、面部、嘴唇、耳朵、颈部、胸部、手臂、手、腿和背部。

某些类型的皮肤癌表现为容易流血、结痂、愈合然后重新开放的小生长或溃疡。 对于黑色素瘤，现有的痣可能会发生变化，或者可能会出现新的、看起来可疑的痣。 一种称为恶性雀斑样痣的黑色素瘤会在长期日晒的区域发展。 它开始是一个棕褐色的扁平点，慢慢变暗和扩大。

如果您发现新的皮肤生长、皮肤出现令人讨厌的变化、痣的外观或质地发生变化，或者溃疡无法愈合，请去看医生。

眼睛损伤

太阳也会灼伤你的眼睛。 紫外线太强 光会损坏视网膜、晶状体或角膜。 太阳对晶状体的损伤会导致白内障。 晒伤的眼睛可能会感到疼痛或坚韧不拔。 角膜晒伤也称为雪盲症。

预防晒伤

使用这些方法可以防止晒伤，即使在凉爽、多云或朦胧的日子里也是如此。 在水、雪和沙子周围要格外小心，因为它们会反射太阳光线。 此外，紫外线 高海拔地区的光线更强烈。

• 避免在上午 10 点至下午 4 点之间晒太阳 在这些时间里，太阳光线最强。
• 避免晒黑和晒黑床。 晒黑并不会降低晒伤的风险。
• 掩饰。 在外面时，戴一顶宽边帽和覆盖你的衣服，包括你的胳膊和腿。 深色提供更多保护，紧密编织的织物也是如此。 考虑使用专门设计用于防晒的户外装备。 检查标签上的紫外线防护系数 (UPF)，它表明织物阻挡阳光的能力。 越高的 UPF 数，越多越好。
• 经常大方地使用防晒霜。 涂抹防晒系数为 30 或更高、广谱防护紫外线 A (UVA) 和紫外线 B (UVB) 的防水防晒霜和润唇膏。约在外出前 15 至 30 分钟，将防晒霜大量涂抹在皮肤上不受衣服保护。 每 2 小时以及游泳或出汗后涂抹更多防晒霜。 如果您还使用驱虫剂，请先涂抹防晒霜。 皮肤病学会不推荐将驱虫剂与防晒霜结合使用的产品。

  美国食品和药物管理局要求所有防晒霜至少保持其原始强度三年。 检查防晒霜标签，了解储存和有效期的说明。 如果防晒霜过期或超过三年，请扔掉。

• 保护婴儿和幼儿。 儿科学会建议 6 个月以下的婴儿使用其他形式的防晒措施，例如遮荫或衣服。 如果无法做到这一点，请在面部和手背涂抹防晒系数至少为 15 的防晒霜。 皮肤病学会建议 6 个月以下的儿童不要使用防晒霜。 让它们保持凉爽、水分充足，避免阳光直射。如果没有防晒衣和遮光罩，请考虑为婴儿和幼儿使用防晒霜。 使用含有物理阻滞剂（氧化钛、氧化锌）的产品，因为它们可能会减少对皮肤的刺激。
• 在户外时戴太阳镜。 选择太阳镜 紫外线A 和 紫外线B 保护。
• 注意防晒药物。 一些常见的处方药和非处方药，包括抗生素、类维生素A和布洛芬，会使皮肤对阳光更加敏感。 与您的药剂师或医生讨论您服用的药物的副作用。

诊断

您的医生可能会进行身体检查并询问有关您的症状、紫外线的问题 光照和晒伤史。

如果您在轻微暴露于阳光后出现晒伤或皮肤反应，您的医生可能会建议您进行小面积皮肤暴露于测量量的 紫外线A 和 紫外线B 尝试模仿问题（光测试）。 如果您的皮肤对紫外线有反应 光，你被认为对阳光敏感（光敏）。

晒伤的治疗

如果您被晒伤，则可能需要两天时间您的烧伤严重程度才会变得明显，而您的皮肤可能需要几天时间才能开始愈合。

晒伤治疗不会治愈您的皮肤，但可以减轻疼痛、肿胀和不适。 如果在家护理没有帮助或您的晒伤非常严重，您的医生可能会提供额外的治疗或让您住院。

生活方式和家庭疗法

一旦晒伤发生，你就无法限制对皮肤的伤害。 但以下提示可能会减轻您的疼痛、肿胀和不适：

• 服用止痛药。 为了缓解疼痛，在日晒后尽快服用布洛芬（Advil、Motrin IB）或萘普生钠（Aleve）等非处方止痛药。 一些止痛药是涂抹在皮肤上的凝胶。
• 冷却皮肤。 将干净的毛巾用冷自来水浸湿，涂抹在受影响的皮肤上。 或者用添加的小苏打洗个凉水——每桶约 2 盎司（60 克）。 每天冷却皮肤几次。
• 涂抹保湿霜、乳液或凝胶。 芦荟乳液或凝胶或炉甘石乳液可能会起到舒缓作用。
• 喝水 以防止脱水。
• 不要破坏完整的水泡。 如果水泡破裂，请用温和的肥皂和水清洗。 然后在伤口上涂抹抗生素软膏并用不粘绷带覆盖。
• 轻轻对待脱皮的皮肤。 几天之内，受影响的区域可能会开始剥落。 这是您的身体摆脱表层受损皮肤的方法。 当你的皮肤脱皮时，继续保湿。
• 服用止痒药。 当皮肤开始剥落并在下面愈合时，口服抗组胺药（如苯海拉明）可能有助于缓解瘙痒。
• 涂抹皮质类固醇霜。 对于轻度至中度晒伤，在患处涂抹非处方皮质类固醇霜。
• 保护您的晒伤免受进一步的阳光照射。 当您的皮肤愈合时，请远离阳光，或在您外出时保护您的皮肤。
• 避免含有苯佐卡因的产品。 这种乳膏会刺激皮肤或引起过敏反应。 苯佐卡因与一种罕见但可能致命的疾病有关，这种疾病会减少血液可携带的氧气量（高铁血红蛋白血症）。在没有医疗保健专业人员监督的情况下，请勿在 2 岁以下的儿童中使用苯佐卡因。 如果您是成年人，切勿使用超过推荐剂量，并考虑在使用前咨询您的医生。