肌腱炎是肌肉和骨骼（肌腱）之间的结缔组织发炎的情况。 通常由重复性活动引起，肌腱炎可能是痛苦的。 它通常发生在肘部、膝盖、肩部、臀部、跟腱和拇指根部。 肌腱炎也称为肌腱炎。
概述
什么是肌腱炎？
肌腱炎（或肌腱炎）是肌腱的炎症或刺激。 肌腱是肌肉和骨骼之间的结缔组织。 肌腱炎本质上可以是急性（短期）或慢性（长期）。
谁得了肌腱炎？
任何人都可能患上肌腱炎。 然而，在那些做重复性活动的人中更常见。 其中一些活动包括：
- 园艺/园林绿化。
- 木工。
- 铲。
- 绘画。
- 擦洗。
- 网球、高尔夫、滑雪、棒球（投掷和投球）。
肌腱炎的其他危险因素包括：
-
在工作或家中姿势不良。
- 存在某些可以削弱肌肉的疾病。 这些疾病可能包括：
-
类风湿关节炎。
-
痛风/假性痛风。
- 血液或肾脏疾病。
-
- 40岁及以上的成年人。 随着肌腱年龄的增长，它们承受的压力越来越小，弹性越来越小，而且更容易撕裂。
- 可能导致肌腱撕裂的药物（罕见）。 这些药物可以包括：
- 氟喹诺酮类抗生素（如环丙沙星 [Cipro®] 和诺氟沙星 [Noroxin®]）。
-
他汀类药物（降低胆固醇的药物）。
肌腱炎发生在哪里？
肌腱炎几乎可以发生在肌腱连接骨骼和肌肉的身体任何部位。 最常见的地方是：
- 拇指根部。
- 弯头。
- 肩膀。
- 时髦的。
- 膝盖。
-
跟腱（将小腿肌肉连接到跟骨）。
症状和原因
是什么原因导致肌腱炎？
肌腱炎最常见的原因是对受影响区域的重复性轻微撞击，或者是突然的更严重的伤害。
腱鞘炎的症状有哪些？
肌腱炎的主要症状之一是肌腱部位和周围区域的疼痛。 疼痛可能是逐渐累积或突然而严重的，尤其是在存在钙沉积的情况下。
管理和治疗
腱鞘炎如何治疗？
一线治疗包括：
- 避免加剧问题的活动。
- 让受伤部位休息。
- 在受伤当天冰敷该区域。
- 服用非处方抗炎药。
如果情况在大约三周内没有改善，请去看医生。 您可能需要更高级的治疗，包括：
- 皮质类固醇注射： 经常使用皮质类固醇（通常称为“类固醇”），因为它们可以快速减少炎症和疼痛。
- 物理疗法： 物理治疗包括一系列运动练习和夹板（拇指、前臂、手）。
- 手术： 这很少需要，仅适用于对其他治疗没有反应的严重问题。
预防
如何避免肌腱炎？
为避免患上肌腱炎，请遵循以下提示：
- 避免停留在同一个位置。 每 30 分钟休息一次。
- 学习所有活动的正确姿势。
- 将您的身体直接放在您要拾取的物体的前面。 通过将手臂和手直接向前伸向物体来够到物体。 切勿用手臂侧身抓住物体。 如果伸手去拿头顶的物体，请将身体居中并伸手用双手抓住物品。
- 使用或拾取物体时，请使用牢固但不要紧紧挤压的抓握装置。
- 不要用一只手搬运重物。 不要将重物放在身体一侧。
- 避免坐着折叠你的腿。
- 如果您感到疼痛，请停止任何活动。
在锻炼或开始体育活动之前：
- 开始活动前伸展和热身。
- 穿合适尺寸和合身的衣服、鞋子和设备。
- 开始慢。 逐渐提高你的活动水平。
展望/预后
肌腱炎需要多长时间才能恢复？
肌腱炎可能需要数周到数月才能恢复，具体取决于受伤的严重程度。
和…一起生活
我应该什么时候就肌腱炎打电话给医生？
如果您遇到以下任何情况，您应该去看医生：
-
发烧（超过 100 华氏度）。
- 肿胀、发红和发热。
- 一般疾病或多处疼痛。
- 无法移动受影响的区域。
这些可能是另一个需要立即关注的问题的迹象。
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