精油是浓缩的植物提取物。 精油有许多医疗用途，从作为天然驱蚊剂到减轻背部和颈部疼痛。 然而，有些人使用精油来支持抑郁症治疗。 精油不能治愈抑郁症，人们不应使用精油代替处方药。 然而，与传统的抑郁症治疗方法（如行为疗法和抗抑郁药）相比，精油作为一种补充疗法具有益处。 在这篇文章中，我们解释了精油在治疗抑郁症中的作用。 治疗抑郁症的有效性 证据并不支持在每种情况下都将精油作为抑郁症的治疗方法，但它们可以缓解某些症状。 一些动物研究表明，某些精油可以缓解与抑郁症相关的心理和身体症状。 2016 年的一项研究表明，吸入薰衣草可以改善大学里那些经历过睡眠障碍的人的睡眠周期，这可能是抑郁症的一种影响。 另一项研究表明，一种名为 Asarum heterotropoides 的精油可以减少与抑郁症患者相似的小鼠的行为。 然而，非人类动物的心理和大脑结构远没有人类复杂，动物研究通常不会产生显着的结果。 一些研究表明，使用精油可以改善睡眠、增强情绪和提高生活质量。 精油还可以帮助减轻焦虑症的症状，这种症状通常与抑郁症一起出现。 研究人员估计，大约 43% ...
抑郁是一种情绪低落和厌恶活动的状态。 抑郁症被归类为一种精神和行为障碍，它会影响一个人的思想、行为、动机和感受。 在本文中，我们将描述医生如何诊断和治疗抑郁症。 诊断和治疗抑郁症抑郁症可能需要长期治疗。 但不要气馁。 大多数抑郁症患者在接受药物治疗、心理治疗或两者兼而有之时会感觉更好。 诊断抑郁症 您的医生可能会根据以下情况确定抑郁症的诊断： 体检。 您的医生可能会进行身体检查并询问您的健康问题。 在某些情况下，抑郁症可能与潜在的身体健康问题有关。 实验室测试。 例如，您的医生可能会进行称为全血细胞计数的血液检查或检查您的甲状腺，以确保其功能正常。 心理评估。 您的心理健康专家会询问您的症状、想法、感受和行为模式。 您可能会被要求填写一份问卷以帮助回答这些问题。 抑郁症的标准。 抑郁症的类型 重度抑郁症引起的症状因人而异。 为了明确您患有抑郁症的类型，您的医生可能会添加一项或多项特定功能，例如： ...
生活方式的改变是治疗抑郁症和焦虑症的简单但强大的工具，它们是综合治疗方法的重要组成部分。 在某些情况下，仅改变生活方式就可以帮助缓解抑郁或焦虑，因此您应该立即开始改变生活方式。 但如果您患有中度至重度抑郁症或焦虑症，您也应该立即寻求专业帮助。 如果您在改变生活方式后的几个月内没有看到轻度抑郁症状得到缓解，您需要寻求专业帮助。 有助于治疗抑郁症和焦虑症的生活方式改变包括以下改变。 体育锻炼 锻炼是最重要的开始行动。 大量研究发现，锻炼可以有效提升情绪和减轻抑郁症状。 至于焦虑，许多研究还发现，随着身体活动的增加，焦虑症状会有所改善，尤其是正念运动，如瑜伽、太极拳和气功。 运动会刺激身体产生血清素和内啡肽，它们是大脑中的化学物质（神经递质），有助于缓解抑郁症。 但这只能部分解释运动对抑郁症的积极影响。 参加锻炼计划可以帮助您： 增加自尊 增强自信心 营造力量感 加强社会联系和关系 所有这些都会对抑郁或焦虑的人产生积极影响。 饮食 大脑是身体代谢最活跃的部分之一，需要源源不断的营养才能发挥作用。 不良饮食将无法提供产生神经递质所需的营养，并可能引发焦虑或抑郁症状。 ...
您是否厌倦了忍受抑郁症和焦虑症药物的副作用？ 您是否正在寻找治疗抑郁症和焦虑症的替代方法？ 您是否正在寻找一种将平衡和能量带回体内的方法？ 如果是，那么您应该尝试针灸。 针灸治疗抑郁症和焦虑症焦虑和抑郁是两种最常见的情绪障碍，大约三分之一的患者对药物和心理治疗等传统干预措施没有反应。 因此，许多人正在寻找治疗情绪障碍的替代方法，包括东方医学的做法。 在东方世界观中，抑郁和焦虑等症状是警钟——表明体内正在发生更大的事情。 生命之源（中医称为气）失衡，导致疾病，疾病可表现为抑郁和焦虑。 针灸不是万灵药，但当它被用作使整个身体健康的综合方法的一部分时，针灸可以帮助缓解抑郁和焦虑的症状。 什么是针灸？ 针灸是一种古老的东方治疗方法，已有约 3,000 年的历史。 医生将线状针头插入全身特定的神经点（不用担心——这些针头很小，一点也不疼！）。 在中医中，这些神经被称为“经络”，被认为是人体通讯途径中的重要穴位。 有特定的经络可以针对治疗抑郁症和焦虑症。 这些途径允许气或能量在全身传播，并为神经系统和免疫系统带来平衡。 这是一个西方翻译：每根针都会刺入并刺激感觉神经。 这种神经与大脑交流。 然后，大脑会触发免疫系统的反应，并释放体内的天然止痛药内啡肽，从而在整个身体中传播以治疗疾病并促进身心健康。 ...